Hluboký stabilizační systém páteře: Jak a proč jej posilovat?
Hluboký stabilizační systém páteře je pojem, se kterým se setkal téměř každý. Ať už od fyzioterapeuta či trenéra ve fitness. Obecně se mu také říká „core“ nebo střed těla. V tomto článku si povíme o tom, jakou plní funkci a podíváme se na nejčastější mýty.
Co je to zóna 2 a jaké jsou její benefity?
Zjistěte, proč je Zóna 2 skvělá pro každého, ať už jste začátečník nebo sportovec. Aneb jak jednoduchý trénink v této magické zóně může pozitivně ovlivnit vaše srdce, svaly a mysl.
Co vám vůbec může přinést silový trénink? 11 výhod silového tréninku
Určitě každý z nás zažil situaci, kdy byl vyzván k obhajobě své vášně pro silový trénink. “Proč ty vlastně chodíš několikrát týdně dřít do toho fitka?