Než přišel boom sociálních sítí a rychlého šíření informací, včetně těch vědeckých, tak ve světě fitness byla hlavní berná mince to, kdo jakou měl praxi a zkušenosti. Trenéři ve fitkách byli většinou obrovský chlapy plný svalů. Měli hodně praxe a hodně zkušeností. Hlavním heslem bylo “funguje to mě, tak to bude fungovat i všem ostatním”, bez ohledu na to, kdo byl naturál a kdo ne. Ovšem tahle doba trochu postrádala vědeckého ducha.
Drtivá většina trénovala stylem dlouhých zabijáckých sérií do selhání. Pokud jsi nedosáhl svalového selhání v každé sérii, tak si zřejmě netrénoval dost tvrdě. Byly to roky plné odtučněných tvarohů a rýže s kuřecím masem, protože tuk byl špatný. Mimochodem nic proti tvarohu, nebo kuřecímu masu, ale naštěstí čas ukázal, že můžeme mít dobré výsledky i na rozmanitějším jídelníčku.
Postupně začaly na světlo světa vykukovat vědecké zdroje a účty takzvaných evidence-based koučů. Tito odborníci shromažďovali vědecké studie a sdíleli své názory a postoje k tréninku a stravování. Tím začala nová doba a více personalizovaný přístup pro jednotlivce. Ovšem příliv velkého množství informací a jejich dostupnosti zapříčinil, že jsme dnes přeinformovaní a je těžké poznat, jaké informace jsou kvalitní a jaké jsou jen pseudověda.
Občas si jako kouč říkám, jak moc evidence based bych měl být a kdy naopak spíše dát na zkušenosti z praxe s kterými mohu mít dobrý výsledky u klientů, ale zatím zde nemusí být podpora výzkumu. Výzkum nám může dát dobrá data pro průměrného klienta ovšem problém je ten, že nekoučujeme průměr studie, ale živé lidi. Občas jen samotné nastavení kalorického deficitu, nebude pro každého fungovat stejně dobře. Tady je bod, kde se propojuje praxe a zkušenosti s tím, co nám říká věda.
Postupem času jsem si i já musel přijít na to, že nepotřebuji vidět nejnovější výzkum o strukturální variabilitě krčku femuru, abych mohl v tréninku nastavit klienta, kterému se nedaří provést dřep. Věda by nám v tréninku měla pomáhat učinit lepší rozhodnutí, ne se bát udělat, jakékoliv rozhodnutí.
Zde je několik myšlenek na závěr:
Článek pro vás napsal: